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Krafttraining mit theraband
Ziehen horizontal – wirkungsvolles Training für den oberen Rücken. Mit dieser Übung trainierst du die Muskeln des oberen Rückens und die hintere Schulter für eine optimale Oberkörperhaltung im Alltag. Darum stelle ich Dir gleich die 7 effektivsten Übungen mit dem Theraband vor, die Du überall und zu jederzeit ausführen kannst. Außerdem habe ich die 7 Übungen in der optimalen Reihenfolge in ein ganzheitliches und geführtes Training gepackt. Mit Theraband Übungen trainierst du ohne freie Gewichte oder sperrige Geräte. Im Gegensatz zu reinen Eigengewichtsübungen erhältst du dabei viele weitere Trainingsmöglichkeiten. Anschließend verstaust du deine Thera-Bänder wieder in der Hosentasche oder der Schublade. Im Folgenden lernst du alles Wichtige über Theraband Übungen. Osteoporose Krafttraining: 2 Übungen für Zuhause. Für zu Hause könnten die folgenden Übungen für Sie interessant sein. Sie kommen dabei ohne schwere Geräte aus und nutzen Ihr eigenes Körpergewicht und ein Theraband. Eine Trainingsmatte ist für Komfort und Standfestigkeit ebenfalls empfehlenswert. Rot: ein mittelstarkes Band für wenig trainierte Frauen. Grün: dieses Band eignet sich für Frauen mit mehr Körperkraft und wenig trainierte Männer. Blau: für trainierte Frauen und Männer. Schwarz: ein besonders starkes Band, für gut trainierte Männer geeignet. Mit dem Theraband können Sie gezielt Körperpartien wie Rücken, Schultern und Bauchmuskeln stärken. Wir zeigen die 12 besten Theraband-Übungen zum Muskelaufbau.
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